헬스케어1 변비 완화에 좋은 7가지 차 추천 1. 변비의 원인과 증상 변비는 많은 사람들이 경험하는 불편한 소화 문제입니다. 변비의 원인은 다양하지만, 주로 식이 섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 현대인들은 바쁜 생활 속에서 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 간과하는 경우가 많습니다.대표적인 증상으로는 배변이 어렵거나 불규칙한 배변이 있습니다. 하루에 한 번 배변을 하지 않거나, 배변 시 극심한 통증을 느끼는 경우도 있으며 변이 단단하고 건조한 경우가 많습니다. 이 외에도 복부 팽만감, 불쾌감, 때로는 구역감이 동반되기도 합니다.따라서 변비를 예방하고 해결하기 위해서는 자신에게 맞는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 또한, 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에서 적절한 운동과 충분한 수분, 섬유소를 포함.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음